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Motivação

8 In Empoderamento

Atitude de Gratidão: Motivos para agradecer!

atitude de gratidão

Hoje é dia de ação de graças, uma celebração que faz parte da minha vida desde 2007. Nessa dia eu faço de tudo para manter o coração cheio de uma atitude de gratidão.

Eu tento mostrar essa gratidão para as pessoas com cartões/e-mails, ligações e até sorrisos gratuitos. Também escrevo uma lista das coisas pela qual eu sou grata e não deveria, nunca, esquecer.

Quero dividir minha lista de ação de graças desse ano aqui no meu diário e sempre que precisar eu volto pra ler.

2016 foi um ano de resiliência, de aceitar o que eu não poderia mudar e trabalhar muito pelo que estava ao meu alcance.

Foi um ano de ótimos resultados financeiros, no meu ponto de vista, claro. Não tô falando de formar riqueza, mas  de contas pagas, avanços na minha economia pessoal e algumas aquisições importantes pra mim.

Pude dar suporte pra minha mãe onde ela precisou e ainda dar presentes pro Gu (meu sobrinho) e um apoio a mais pra pra Isa (minha sobrinha/afilhada).

O dinheiro não sobrou, mas também não faltou e isso é motivo de muita gratidão!

Eu sempre digo que ter um emprego e viver minha independência é um dos maiores motivos de gratidão.

Ainda mais com a economia atual do Brasil.

Com os preços mais altos só reforcei minha filosofia de comprar do pequeno empreendedor e mercados alternativos.

Especialmente comida, compro tudo pertinho de casa, mais fresco e em menor quantidade.

Desenvolvi muitas habilidades pessoais esse ano.

Estou cozinhando mais e melhor. Melhorei meu inglês. Comecei a estudar para abrir uma carteira de investimentos (além dos conservadores que eu tenho hoje). Fiz cursos de branding, estilo pessoal e auto maquiagem!

Foi um ano de começar a investir em mim, na minha felicidade e no meu desenvolvimento.

Uma coisa que eu nunca pensei que fosse dizer é que estou aprendendo a ser um pouco egoísta.

Eu sempre gostei de cuidar dos outros, dar oportunidade para os outros, investir nos outros, ser leal e ajudar todo mundo. Mas, cansei de não receber o mesmo tratamento.

Estou me cuidando, me dando presentes e pequenos mimos que são só meus!

Foi esse ano que eu percebi que todas as conquistas da minha vida só aconteceram por mim. Essa independência me fortaleceu para me libertar do peso de esperar que “alguém um dia vai me ajudar”.

Comecei a cuidar da minha saúde depois de ouvir o diagnóstico de Bournot ou estafa, disfunção da prolactina e uma piora na síndrome do ovário policístico.

Precisei que meu corpo e minha cabeça dessem um shut down. Mas,  caí em mim e comecei a olhar pra pessoa mais importante da minha vida: eu!

No trabalho eu melhorei minhas habilidades técnicas e de gestão. Tomei a frente de decisões e até comprei umas brigas com o meu chefe indiano. Não que brigar seja algo bom. Mas, numa cultura machista e nada justa como a dos indianos e do mundo corporativo, se impor é necessário.

Em consultoria a gente costuma dizer que “toda pró atividade será castigada”. Mesmo isso não me impediu de ser exatamente como eu sou. Fui pró ativa onde eu quis ser.

Minha avaliação de desempenho provou que meus resultados superam meu temperamento. E, eu não mudei meu jeito de ser para conquistar os Indianos ou o cliente.

Maior motivo de gratidão da minha vida: Minha mãe!

Como foi gostoso estar com ela esse ano. Fiquei o máximo de tempo possível colada nela, grudada, cuidando e sendo cuidada. Que sorte eu tenho por ser filha dessa Dona Helenice! A gente até briga, ela manda eu parar de falar palavrão, mas a gente se ama.

Gratidão também é ver a Isa crescendo cheia de saúde, doce e educada. Toda vez que olho a Isa e minha mães juntas, eu sei que minha atitude de gratidão precisa criar um mundo novo pra Isa!

Além desses sentimentos que estão transbordando eu tenho dias memórias marcantes de 2016. Foram dias de luta, dias de glória…

  • Pequenos prazeres

Na virada do Ano eu fiz o primeiro churrasco familiar na casa que ainda era “nova”.

Contratei o Fábio para comandar a cozinha no dia 31 e 1 de Janeiro. Ele cuidou de tudo com tanto carinho que foi o primeiro motivo de gratidão do ano.

Dar esse “luxo” aos meus amados não tem preço!

Lembro do olhar de orgulho e amor que minha mãe me olhou quando veio me dar feliz ano novo. Graças a Deus ela me olha assim todo dia, não só pelas conquistas financeiras, mas por tudo. Preciso filmar pra eu nunca esqeuecer!

  • Metas

No meio do ano passado eu precisei vender meu primeiro carro, com 5.000km, pra conseguir pagar a obra da casa. O sentimento de frustração quase superou a alegria de conseguir mobiliar a casa.

Eu havia colocado como meta comprar um novo carro em 1 ano, o que aconteceria no meio desse ano.

Mas, em Dezembro eu consegui comprar outro carro, zero! Sem milagre, só com trabalho e foco! O carro chegou como meu presente de natal!

Outra meta que eu me dei foi de voltar a viajar 2 anos depois da compra da casa. Seria só em 2017.

Mas, com 1 ano eu consegui realizar o sonho de conhecer uma Ilha! Uma viagem desejada e que veio para coroar um ano difícil pessoalmente, mas que me mudou completamente!

Preciso dar graças, todo dia, por ver e viver dos resultados do meu trabalho.

  • Carreira

Foi um ano difícil na empresa, mas, eu esperava não durar 3 meses nesse projeto e já estou há um ano e com méritos. Eu recebi uma avaliação muito positiva da Índia e dos gestores aqui do Brasil. Dois gestores, um do cliente e um da empresa que trabalho, vieram pessoalmente para me elogiar e elogiar minhas entregas.

Mesmo com problemas pessoais eu mantive um padrão de qualidade em tudo que fiz.

  • Blog

O blog cresceu, os acessos aumentaram e o número de contatos que recebo de empresas aumentou. Foi uma grata surpresa! Pela primeira vez na vida eu recusei convites de publicidade no blog! Sim, eu me libertei do peso do blog “comercial” e recusei 2 publiposts que não tinham nada a ver comigo.

Sou grata por poder manter esse espaço livre, com meu investimento e conseguir colocar meus valores acima do dinheiro.

  • Pessoas

Cada pessoa que entra em contato dizendo que eu as ajudei ou toquei de alguma forma seus corações é uma força imensa na minha vida. Pessoas que me pedem opinião, ajuda e dicas fazem eu me sentir tão especial e fazem com que eu agradeça por toda minha experiência de vida.

Eu agradeço pelas dificuldades que me trouxeram até aqui e fizeram de mim quem eu sou.

Esse ano eu cresci e sofri internamente ao mesmo tempo. Crescer dói, mas é necessário e libertador. Esse ano eu abracei meu temperamento “difícil”. É parte de quem eu sou e pronto, não é um defeito, é uma qualidade! Os problemas de relacionamento que eu tive esse ano (sociedades furadas, pessoas desonestas, interesseiras e eu sendo trouxa) me mudaram pra melhor.

  • Amadurecimento

Esse ano teve decepção? Teve!

Mas, de uma forma mais leve sem sofrimento. Exatamente porque eu mudei a minha forma de encarar as relações.

A sensação de liberdade que é poder virar as costas para coisas e pessoas que não agregam, só sugam e não ter prejuízo algum por isso, é única!

É mais que desapego, é liberdade, independência e segurança!

Posso dizer que desapeguei das pessoas em geral. Aprendi que só posso me sentir livre, quando dou o meu melhor pra todo mundo. E se, eu não recebo o melhor de alguém, a “culpa” não é minha.

Cada um dá o que tem!

  • Desapego

Foi a palavra do ano, não material, mas emocional.

Precisei começar a lidar com o fato de que minha mãe não é eterna. Me preparar pra um dia ela não estar mais aqui. Anda sinto um medo terrível só de imaginar isso.

Por isso meu maior motivo de gratidão é ver minha mãe que segue vencendo as batalhas que a vida dá. Só de pensar na minha mãe eu sinto a atitude de gratidão transbordando.

Imediatamente, eu quero chorar de alegria pela vida dela. Sou grata por ter minha mãe comigo até aqui!

“até aqui nos ajudou o Senhor” (1 Samuel 7.12).

Esse é meu agradecimento ao Universo por conspirar a meu favor. É a forma que eu tenho de reforçar a minha atitude gratidão e me lembrar que mesmo nos momentos ruins eu tenho muito a agradecer.

Quando você achar que não tem nada para sentir gratidão comece uma lista. Escreva as coisas simples e as coisas cotidianas, são elas que nos mostram o quanto a vida é boa!

Happy Thanksgiving <3

10 In Empoderamento

Autoestima e padrões de beleza

Autoestima e Padrões de Beleza

Autoestima e padrões de beleza nos cercam o tempo todo. A autoestima está ligada a tudo que fazemos, somos e como nos comportamos com os outros e conosco.

A autoestima e padrões de beleza vivem dentro da nossa cabeça. Fazendo dela um campo de batalha, ativando emoções das mais fortes possíveis.

Você já se olhou no espelho e não se achou bonita?

  • Já entrou em pânico provando as roupas do seu armário, não gostando de nada e achando que a culpa, no fundo, é da sua falta de beleza?
  • Você não se vê bonita em nenhuma foto?
  • É comum você querer se vestir e se sentir como (parecem) aquelas garotas do Instagram, da TV, da revista?
  • Você já desejou se olhar no espelho por uma única vez e ter a sensação de “wow, eu sou muito linda” e não aquela sensação de “não sou bonita de verdade”?

Se você respondeu não à essas perguntas, muito bem, esse texto não é pra você.

Eu respondi sim pra todas as perguntas e acho que não estou sozinha nesse mundo.

De vez em quando, ainda tento culpar a roupa, a cor, o tecido, mas no final me pego pensando: “sou tão comum, normal, não sou bonita, meu corpo, essas olheiras… Affeee chega desse espelho.”

Existe uma linha bem definida na sociedade/blogs/cultura/mundo sobre aparência e padrões. Ou você se encaixa ou não.

Eu não me encaixo. Nunca me encaixei, por vários motivos.

Isso criou um sentimento-monstro aterrorizante que só aumentou com a pressão social ao longo dos anos.

Quem conhece esse sentimento sabe que a pressão se torna interna e vira uma força esmagando nossa personalidade pouco a pouco.

Essa força vai nos empurrando e aos poucos olhamos a caixa do padrão “aceitável” e queremos estar dentro dela, a qualquer custo.

A gente acorda abre o armário e escolhe aquela roupa que ficou linda no outfit inspiração do Pinterest. “Mas, não funciona em mim porque não tenho esse corpo, sabe?”

A maquiagem simples de todo dia é feita pra garantir aquele glow da pele das famosas. Ou pelo menos parecia que ia ficar naturalmente bom no tutorial. “Ah, minha pele tá péssima, preciso mesmo de muita maquiagem, vai.”

Se for pra fazer foto pra internet, maquiagem pouca é bobagem. Precisa cobrir tudo pra ter a pele perfeita e parecer uma TUMBLR GIRL. “Ah e manda mais maquiagem que tá pouco.”

Puts, mas eu preciso dessas calças que deixam todo mundo magro e lindo e alto… “Ah, mas minhas coxas grossas não entram nelas. Mas, vou lá experimentar e compro um tamanho maior com uma cinta porque minha bunda tá imensa.”

Aí na hora do almoço, pensando bem… Preciso corrigir minha dieta e tentar viver sem chocolate, açucar, lactose e glúten… Caraca como comer bem é caro, né? É não, eu que devo ser pobre mesmo, ah vou tomar chá e muita água pra aliviar a fome.

Uma olhadinha no Instagram antes de dormir, com a luz apagada, sem edredom fofo e quarto decorado. “Mas, por quê eu não posso ter uma imagem e vida perfeita? Talvez, eu não esteja destinada à admiração. Nada funciona bem comigo, nada fica igual ao feed da senhora perfeita do blog X.”

“Eu acho que alguns foram destinados a assistir e outros a desfilarem confiança e beleza pelo mundo…”

Fim.

Assim nasce uma pessoa insatisfeita consigo mesma.

Mas, não, não é o fim.

Todos os dias a gente pode lutar contra os padrões de beleza. E, principalmente, contra esses pensamentos destrutivos.

A única coisa que está sob nosso controle somos nós mesmos e nossos pensamentos. Tudo o que podemos fazer é nos esforçar para não nos comparar, não nos diminuir e não nos deixar derrubar.

Eu também enfrento esses pensamentos e, às vezes, eles vencem. Mas, já foi pior!

Eu já senti isso 24 horas por dia, eu já me permiti ser diminuída por pessoas achando que elas estavam certas sobre mim, meu peso, meu corpo, minhas roupas, minha inteligência, meu futuro…

Em algum momento da mnha vida eu parei de chorar escondido. De perder oportunidades por não me achar boa o suficiente ou adequada o sufiente. [Tweet “Eu engoli o choro junto com o suor das minhas lutas.”]

Parei de fazer dos meus pensamentos meus inimigos e de tornar as coisas mais difíceis para mim o tempo todo. Aproveitei e parei de seguir uma galera na nternet e parei com algumas revistas também.

Desde então eu tenho colocado minha personalidade em tudo e não me desculpo pelos caminhos que escolhi. Aceito o estilo que me abraça a cada dia que eu acordo diferente.

Eu assumi qu é uma escolha não me deixar derrubar. Seja por causa de uma mudança de peso, uma perda no trabalho, um relacionamento mal sucedido.

  • Eu tenho o poder de evitar pensamentos de derrota quando não entro no biquini, no vestido, na calça.
  • Eu tomo o controle da minha cabeça pra não me deixar derrubar por “conselhos de amiga”. Aquelas críticas cheias de amargura disfarçada de mel.
  • Eu tenho o poder de não ir para lugares escuros da minha mente, mesmo que as “circunstâncias” queiram me levar pra lá.
  • Eu tenho o poder de reagir positivamente a circunstâncias negativas ou simplesmenta manter a minha paz interior.

Não é tão fácil fazer quanto é falar. A gente é quase condicionada a destruir nossa autoestima atrás dos padrões exteriores.

Porém, acredite em mim, é possível mudar essa chave. Tudo o que é preciso é prática, paciência e muito amor conosco.

Uma das formas que eu encontrei para mudar minha autoestima e padrões de beleza foi criar um exercício:

Lembro rapidamente das situações onde minha autoestima e padrões de beleza me jogaram pra baixo. Onde eu me senti frustrada, dimuida, inútil.

Depois, eu penso, por alguns minutos em formas de desconstruir aquilo, reverto os pensamentos na minha cabeça e faço afirmações do tipo: “essa situação passou, eu cresci, aprendi com ela, agora eu vou seguir em frente melhor do que eu era antes”.

Parece forçado e é mesmo, é quase que reprogramar uma memória.

Eu troco frases negativas que eu disse ou ouvi sobre mim, por frases positivas. Trago pra consciência que eu sou o melhor que eu posso ser hoje, amanhã eu me torno ainda melhor.

Lembre de alguma situação aí na sua vida.

Pense em todas as vezes que alguma situação destruiu sua autoestima, te fez se sentir frustrada e gritar para si mesma na frente do espelho chorando por horas.

Em vez de reagir do jeito que você normalmente faz, tente dizer pra si que você é maior do que essas questões.

Faça isso várias vezes, todos os dias.

Nenhuma negatividade vale um segundo das nossas adoráveis 24 horas. Acredite em mim quando digo que não vale a pena eu aprendi isso da pior forma possível.

Encontre a sua aceitação em você!

Publique suas fotos no Instagram porque você simplesmente não consegue resistir a quão bem você ficou na sua roupa.

Use maquiagem para se agradar.

Encontre sua voz dentro da sua personalidade e coloque ela pra fora.

Acredite em você <3 se você está buscando mais informação pra não se sentir sozinha nesse mundo, recomendo esse texto da Geledes.Org que fala sobre padrões de beleza, autoestima e feminismo.

Eu tô fazendo isso por mim, todo dia um poquinho e escrever isso aqui me deu uma força imensa, obrigada por ler!

3 In Empoderamento

8 atitudes para ter mais auto confiança

auto - confiança - love yourself

Minha auto confiança sempre foi frágil, mas demorou muitos anos para eu perceber e, principalmente para eu admitir isso.

Sempre fui uma pessoa considerada forte e muito segura, pelos outros. Só pelos outros…

Não me deixo abalar – por fora – facilmente, mas por dentro eu sempre dei muita importância pra opinião alheia. Minha auto critica é tão forte que qualquer critica sempre foi como uma confirmação da minha inabilidade. Nem elogio eu nunca soube receber, sempre me achei péssima e qualquer elogio seria gentileza da outra pessoa e não merecimento.

Até eu chegar no ponto de consegir escrever isso são 29 anos aprendendo a ser eu, coisa nada fácil.

Levei anos para perceber meus problemas com auto confiança e começar a mudar.

Sofri muito aumentando minha cobrança interna baseada na opinião alheia e isso destruiu a pouca auto confiança que eu tinha.

Em 2008, um amigo muito querido me escreveu isso aqui: [Tweet “”Meu jeito rude e meu olhar tão duro. É grade, é cerca, é teatro, é meu muro! Assim me protejo dos que anseiam minhas lágrimas e filtro os que merecem meu sorriso…” (Pierre Lacerda)”]

Isso traduz muito da minha personalidade e da minha auto confiança que foi, durante anos, teatro, foi meu muro.

Mas, a vida amigos, ela chuta portas, derruba muros e a gente precisa aprender com isso ou viver no sofrimento.

Foi assim que eu aprendi algumas coisas sober ter mais auto confiança: com a vida e sigo desenvolvendo 8 atitudes para ter mais auto confiança.

Antes de começar a ler as 8 atitudes, clica no link ali do lado e aperta o play: Brave, Honest, Beautiful (só ouve).

  • Foque em melhorar você mesmo, ao invés de se comparar com os outros.

auto confiança - compare
Eu até hoje acho que todas as pessoas do mundo são melhores que eu. Eu nunca me achei excelente em nada, nunca me vi como boa em nada. Aliás, até pouco tempo atrás, eu me definia como: “uma pessoa normal, sem talentos especiais…”

Mas, sabe porque tudo isso? Porque eu olhava para os outros como minha referência e me comparava. Depois que comecei a focar em me conhecer, entender meus pontos fracos e buscar melhorar constantemente esse sentimento de não ser boa o suficiente tem diminuído.

Tenha referências, pessoas em quem se espelhar, mas seja você o seu padrão de qualidade a superar 🙂

  • Aprenda a aceitar e agradecer

auto confiança beleza

Quando você recebe um elogio você dá como resposta algo como: “imagina são seus olhos”, “que isso bondade sua” ou “ah nem sou isso não”? Ou quando alguém elogia a sua roupa você diz “ah mas foi tão baratinha, tá tão velha”

Eu fazia isso, não sabia receber e nem aceitar elogios. Por exemplo no dia que ganhei um livro da Solange, massagista do meu trabalho, eu vou lá na massagem de vez em nunca e um dia ela me deu um livro, só por gostar de mim. Ou quando me ofereceram, de graça, um curso pelo blog, sem pedir resenha nem nada em troca.

Eu não entendia porque alguém queria me dar algo de graça? Como assim você está me dando um presente e não espera nada em troca? Esse pensamento era meu inconsciente querendo falar que eu não mereço, reforçando a minha insegurança.

Quando eu passei a agradecer verbalmente mesmo, eu sorria sem graça pelo elogio/presente, mas eu comecei a sentir que era mesmo pra mim. Aos poucos, comecei a mudar meu inconsciente, hoje eu tento não reforçar em mim esse sentimento de não merecimento. Eu aceito, agradeço e sempre que posso retribuio.

Aos poucos, comecei a mudar meu inconsciente, hoje eu tento não reforçar em mim esse sentimento de não merecimento.

Eu aceito, agradeço e sempre que posso retribuio o elogio.

Dizem que o segredo da paz de espírto é aceitar e agradecer, tudo!

  • Não se desculpe.

auto-confianca_lis-life_desculpa

Não estou falando de ser mal educada, veja bem. Uma coisa é dizer “Desculpe” por educação outra por insegurança.

Sabe aquela sensação de nunca estar certa, de precisar sempre se desculpar por ter “uma opinião forte”? Eu tinha o hábito de pedir desculpas por falar uma palavra errado na aula de Inglês ou por perguntar algo numa reunião.

Mas, hoje trabalho com Indianos e eles raramente se desculpam, mesmo quando comentem gafes culturais. Um dia um chefe me disse: “não se desculpe tanto, não tem necessidade, só pedimos desculpas quando ferimos alguém, não quando erramos” e isso foi libertador!

Saiba que você não precisa se desculpar pos suas opiniões, reserve suas desculpas para se você ferir alguém.

  • Aprenda a dizer não.

auto confiança - nope

A palavra não precisa ser dita com todas as letras, calmamente e com clareza. Dizer sim quando no fundo queremos dizer não é pedir pra cair em ciladas e ter problemas. Eu vejo que pessoas que tem auto confiança simplesmente dizem não e não se justificam, não ficam dando voltas para dizer não em alguma situação.

Eu tenho tentado praticar isso e confesso que no começo é difícil, eu ficava insegura achava que, sei lá, a pessoa ia ficar chateada comigo. Dava mil voltas, façava um não meio escondido nas justificativas e no final, falava sim, sem querer.

Isso só me ferrou, hoje eu tenho pensado muito mais antes de dizer sim em certas situações (trabalho, casa e blog) e quando digo não é com convicção e segurança.

Eu digo sempre que um não e um foda-se são libertadores!

  • Cuide de você, do seu corpo e de se sentir bem.

auto-confiança - saúde

Auto confiança é estritamente ligado a auto estima, a medida que uma aumenta a outra aumenta. Quando a gente se sente bem é 50% do caminho para estar mais confiante em todas as situações.

Quando eu tenho alguma situação em que preciso me sentir confiante como, entrevista de trabalho ou reunião com cliente, eu sempre coloco uma peça de roupa favorita. Aquela roupa que eu me sinto bem e confortável vestindo, que vai me deixar a vontade comigo mesma.

Estou aprendendo que cuidar do meu corpo me ajuda a manter minha energia e concentração e isso faz um bem danado pra minha auto estima e confiança. Mantenho alguns rituais de cuidados comigo, como cremes, meu momento do chá, meu momento de meditar e tudo isso vai melhorando como eu sinto comigo mesma.

  • Sorria.

auto confiança - sorria

Eu sempre fui uma pessoa sorridente, gosto de cumprimentar todo mundo com um sorriso e isso já me tirou de apuros. Teve um dia que me mandaram pra um cliente onde ou se falava inglês ou japonês, na ocasião meu inglês era terrível (hoje ele é aceitável) e eu não tinha outra opção a não ser sorrir e me comunicar. O sorriso me ajudou a quebrar o gelo várias vezes com os japoneses.

Exercite ser mais sorridente, não aquela risada forçada, mas um leve sorriso de simpatia. Sorria pra você no espelho e depois tente sorrir pra alguém, em geral, as pessoas ou retribuem o sorriso ou se sentem mais a vontade com quem está sorrido.

  • Tenha postura.

auto confiança - postura

Em especial em situações de trabalho, para ter mais auto confiança eu tento manter uma boa postura, ao falar, sentar e especialmente ao andar. Confesso que ao sentar eu me curvo muito, mas tenho buscado exercícios para não fazer mais isso.

Ter uma boa postura causa a impressão de auto confiança, aos poucos as pessoas vão sentir de você mais auto confiança e transmitindo isso você mesma vai sentir.

Postura não é só coluna ereta e cabeça erguida. Postura é saber se portar em cada ambiente, então saber as regrinhas de etiqueta de cada ambiente ajuda a ter mais auto confiança.

  • Faça pequenas metas mentais

auto confiança - Rory Gilmore

Uma das minhas metas de auto confiança era conversar com um diretor da empresa que estou em projeto atualmente, o Dan, ele é americano, da Filadélfia. Eu acho o jeito dele falar inglês muito legal, por vezes, rápido demais, mas eu tinha muito medo (ou vergonha) de falar com ele, nem bom dia eu dava, sério!

O Dan tem o esteriótipo do Abílio Diniz (administrador famoso no Brasil que eu admiro e, um dia, peguei elevador com ele na sede da BRF Foods, empresa que ele administra e não dei nem um “boa tarde Senhor Diniz”), a forma dele andar já impõe respeito, ele é super fechado e fala baixo. Mas, quando fala com o time todo nas reuniões semanais ele passa uma energia e motivação incríveis!

Pra vencer o meu medo eu coloquei como meta tentar conversar com ele, um dia, por pelo menos 5 minutos sobre coisas aleatórias e não trabalho.

Um dia, eu sozinha no café a oportunidade surgiu, veio ele e seu “Morning” rápido e seco. Puxei o ar e respondi “Hello Dan, how are you?” com a voz tremendo e um sorriso no rosto. Conversamos por mais de 5 minutos sobre sotaques, regiões dos Estados Unidos e ele até deu risada do meu D/G accent.

Eu me senti muito foda por isso e hoje tenho várias pequenas metas para testar minha auto confiança. Vai por mim, se desafie e continue a trabalhar sua auto confiança todo dia!

Essa música Brave, Honest, Beautiful fala isso:

Não vá desperdiçar seu precioso tempo com todas as bobagens em sua mente.
Não se critique, não mais!
Você tem um sorriso que vale a pena lutar. Sim, você tem tudo com sua porcelana perfeita.
Não há ninguém que se compare, você só tem que se lembrar que você é maravilhosa, amor!
Você está arrasando de todas as formas, poderia estar sorrindo todos os dias.

Você pode dançar como Beyoncé, você pode mexer como Shakira.
Porque você é corajosa, sim, sua destemida e você é linda, você é linda, garota!

Então, lamente como Rihanna, vá e pose como Madonna.
Porque você é corajosa, sim, você é honesta!
E você é linda, você é linda, garota!

A mais pura verdade! Espero que esse texto te ajude tanto quanto me ajudou escrever.

Eu já me sinto mais confiante só de dividir isso aqui e o Pinguim do amor própio concorda 🙂

8-atitudes-para-ter-mais-auto-confianca_lis-life-2

19 In Empoderamento

5 Resoluções de ano novo para a vida!

5 Resoluções de ano novo para a vida!

Sim, eu #soudessas que faz resoluções de ano novo em lista e me inspiro com uma passagem de datas.

Gosto de escrever com uma música na cabeça porque ela vira trilha sonora e, no final, faz todo sentido. Aperta o play!

And you’ve got time. { E você tem tempo…}

Quando me vi pensando sobre resoluções de ano novo eu tentei lutar com esse assunto clichê, mas a minha fé em listas e painéis de visualização é grande, eu não consegui resistir.

Comecei analisando os meus planos e embora alguns percalços e surpresas tenham sido constantes esse ano: eu consegui realizar as coisas que me propus a fazer.

Relendo minhas resoluções de ano novo eu descobri que não são para um ano específico, mas para a minha vida! São metas permanentes!

1º praticar o não pensar e não julgar.

A arte de não gastar energia pensando bem ou mal sobre pessoas que não importam, mesmo que essas pensem algo sobre mim.

resoluções de ano novo

Eu não me importo com o que você pensa sobre mim. Eu não penso sobre você, definitivamente!

Chanel disse e esta dito: I don’t think about you, at all!

2º seja feita a minha vontade, abaixo da vontade de Deus (óbvio) amém!

Fazer somente o que eu quero pode parecer egoísta, é e não é. Quando eu faço algo contrariada ou só para agradar alguém eu me desrespeito e acabo não sendo 100% feliz ou dedicada naquilo.

5 Resoluções de ano novo

Aprender a dizer não é uma benção tão grande como dizer SIM.

3º “O importante é ser você, mesmo que seja, estranho. Seja você, mesmo que seja bizarro!” Pitty – Máscara.

É isso, num mundo onde os padrões dominam a mídia, o senso comum e nos sufocam, me dá licença que eu quero ser EU!

5 Resoluções de ano novo - ser eu

4º Aprender a amar meus monstros.

Para ser autêntica eu tenho que me reconciliar com meus monstros, internos, mentais e etc., preciso estar de bem com eles se não eles me assustam e viram pesadelo 🙂

5 Resoluções de ano novo - ame seus monstros

Se o seu monstro for o espelho, a depressão ou algum “defeito” que eu não aceite: reconciliação é a saída!

5º Me manter fazendo coisas que eu goste/ame/me satisfaça.

Eu amo dormir e dormir ainda não paga conta, então minha filosofia de vida é: “encontre três passatempos que você ame: um para fazer dinheiro, um para manter se em forma e outro para ser criativo.”

5 Resoluções de ano novo - do what you love

Do texto: “Advice for people in their Twenties”. Meu passatempo para fazer dinheiro é meu trabalho, para me manter em forma atividade física e para ser criativa: o blog!

Se no final dos anos, deste ou do outro ou do outro, você pensar que é só mais um ano indo e vindo, acredita: you’ve got time! Enquanto estamos aqui resPIRANDO é sinal de que dá pra olhar pra frente, fazer planos e realizar coisas!

“Pense em todas as estradas
Pense em todos seus cruzamentos
Tomar passos é fácil
Ficar em pé é difícil
Lembre-se de todos seus rostos
Lembre-se de todas suas vozes
Tudo é diferente
Na segunda vez”

You’ve Got Time – Regina Spektor

9 In Empoderamento

Thanksgiving: uma atitude de gratidão

Thanksgiving - Atitude de Gratidão e Ação de Graças

A celebração do Thanksgiving entrou na minha vida em 2007 e desde então eu tenho me esforçado para ter a atitude de gratidão todos os dias e momentos da minha vida.

Em Novembro de 2007 eu trabalhava em uma empresa que comemorava o Thanksgiving com uma celebração ecumênica. Nesse ano eu organizei a celebração, os comes e bebes, os horários e os convidados, mesmo sem nunca em toda minha vida ter comemorado o Thanksgiving.

Os celebrantes eram um padre, um pastor, uma cantora gospel, os violeiros e berranteiros da Igreja da Aparecidinha. Em torno dessas pessoas, todos os funcionários dos mais simples aos donos da empresa oraram, cantaram e celebraram a gratidão. Não falamos de denominação religiosa, mas sim de uma atitude de agradecimento por nossa vida.

Eu lembro que me emocionei muito, chorei por algumas vezes e orei muito pela minha mãe e pelo meu pai, que havia nos deixado há pouco tempo.

Naquele ano agradecer estava difícil, o luto, a dor da perda, as dificuldades que se seguiram ainda doíam forte. Foi nessa celebração que eu acredito que eu comecei a me curar. Dei graças de peito aberto por cada momento que eu tive com meu pai e quando um berrante tocava era como se ele estivesse ali comigo, na simplicidade do sertanejo nordestino.

A partir daquele ano, toda última quinta feira do mês de novembro eu celebro o meu dia de ação de graças e novembro se tornaria um mês especial pra mim.

Já em 2013, nos EUA, eu pude sentir a maior atitude de gratidão no meu coração, eu estava viajando por lugares lindos que nunca imaginei conhecer e só havia um sentimento dentro de mim: a gratidão!

Eu pensava em todas as dificuldades que passei na vida, na loucura que a vida tinha se tornado depois da morte do meu Pai. Eu via flashes de como eu havia chegado ali. A celebração do meu casamento e a festa, minha família, meus gatinhos me esperando em casa e eu ficava cada vez mais GRATA e cada vez mais FELIZ!

Eu não conseguia segurar o riso e as lágrimas, por estar muito mais longe de onde meus sonhos puderam ir.

Fomos jantar em um restaurante simples e fizemos nossa primeira celebração do Thanksgiving como Senhor e Senhora.

O dia de ação de graças é um dos dias que me ensinou a parar para orar e somente agradecer por tudo, inclusive pelas dificuldades. Foi o dia que percebi que a gratidão me dá força!

thanksgiving-atitude-de-gratidao

Como diz a imagem acima: “dar graças sinceramente, não só nos ajuda a reconhecer nossas bênçãos, mas também abre as portas do céu!”

Eu escrevi trechos deste texto em 4 de fevereiro de 2014 às 16:11, eu havia perdido minha 1º filhinha-gatinha a Frida. A dor foi tão grande que eu quase não suportei. Mas, precisava me lembrar de agradecer por tudo que um pequeno animalzinho de estimação mudou em sua curta passagem pela minha vida.

Com o tempo eu entendi que a Frida chegou em minha vida por um propósito e me fez me sentir em casa novamente, ser família.

Hoje, 27 de Novembro de 2014, eu vou celebrar mais um dia de ação de graças ao lado do Excelentíssimo com a nossa família bem feliz, tenho outra filha para ser junto com o Fritz a alegria da nossa casa.

Seria 2 anos da Frida comigo nesse Natal, então para o dia não ser triste ela lá do céu dos gatos mandou a Fia, minha pequena, pra me alegrar.

Percebi que a gratidão me dá força e espero criar em mim, todo dia, essa atitude de gratidão que pode alimentar a felicidade e curar qualquer dor. Espero que essa atitude de gratidão me faça caminhar mais confiante, mais leve, sem amarras ou qualquer sentimento ruim que dure mais que alguns instantes.