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Comportamento

3 In Estilo de Vida

Porquê ter um blog?

Ter um blog?

Quando eu comecei a pensar sobre um novo blog, de novo, as dúvidas foram as primeiras a surgir.

Com quase 29 anos completos, dois gatos, um bom emprego, uma casa bacana que nem terminei de decorar, carro novo na garagem, rotina, casamento, casa, vida… Tudo se tornou motivo para me questionar porquê ter um blog?

Sem contar a opinião alheia, que é outro capítulo da minha história. 

Depois de meses pensando e colocando impecílios eu comecei a lembrar os motivos que me fizeram criar o meu primeiro blog: o Coisitas de Luxo, em 2005.

Lembrei daquela época difícil, que foi seguida de uma depressão terrível, onde a única coisa que me fazia pensar em coisas “melhores” era o blog.

Escrever e pensar sobre coisas que eu gostava, mas que eram anos-luz distantes da minha realidade, foi o que me manteve viva por esse período de luto e perdas.

Foi com essa motivação que eu reinventei meu espaço na internet e aos poucos recupero o gosto por escrever, cada dia algumas linhas…

Escreva de qualquer jeito.

Faça isso por você.

Mesmo que não seja um sucesso

Mesmo que não seja realmente profundo

Mesmo se você não for auto-confiante

Mesmo se você pensar que vai fazer isso mais tarde (confie em mim, você não vai)

Mesmo que alguém escreveu sobre a mesma coisa esta manhã

Mesmo se é sexta-feira e ninguém vai ver seu texto

Mesmo que seja apenas alguns pensamentos aleatórios

Mesmo que seja muito íntimo

Mesmo se você só tem alguns minutos

Mesmo se você nem sequer termine

Escreva de qualquer jeito.

Você não precisa escrever uma obra-prima.

Escreva seus pensamentos mais simples.

Comece com uma linha.

Coloque algumas idéias pra fora de sua cabeça.

Coloque em palavras.

Veja o que acontece em seguida.

Faça isso agora.

Porque, por que não?

Sabe, meu pai está com quase 60 anos hoje.

Ele me disse que sempre sonhou em escrever um livro, desde seus 20 anos.

Ele nunca fez isso.

Porque ele não encontrou o título perfeito.

Ele acabou desistindo.

Você também vai passar 40 anos pensando em escrever algo antes de começar?

Faça.

Se você pensar sobre escrever

Mesmo que seja só para você

Escreva de qualquer jeito.

[Tweet “Se você pensar sobre escrever, mesmo que seja só para você, escreva de qualquer jeito.”]

Esse texto foi publicado por Thomas Despin e respondeu as minhas dúvidas sobre porquê ter um blog, então aqui estamos!

6 In Estilo de Vida

O poder do hábito: um manual para mudar comportamentos!

o poder do hábito - mudar velhos hábitos

O poder do hábito é o motivo que nos leva a fazer o que fazemos na vida, no trabalho, nos relacionamentos…

O Poder do Hábito

O Poder do Hábito é um livro famoso que reúne estudos científicos sobre os efeitos dos hábitos na nossa vida.

HÁBITO é o que nos faz seguir os padrões, bons ou ruins, no modo automático. Seja em relacionamentos, na alimentação, no trabalho.

Os estudos apontados no livro são unânimes em afirmar que quando tomamos consciência do hábito, é muito mais fácil superá-lo. 

Para mudar o poder do hábito é preciso compreender qual é o hábito e os comportamentos que associamos a ele.

Todo hábito tem uma seqüência de três etapas:

  1. O sinal ou o gatilho que desperta o hábito.
  2. A rotina ou o hábito sendo feito.
  3. A recompensa, ou aquilo que buscamos ao repetir o hábito.

Toda vez que fazemos várias vezes a mesma coisa ela se torna cada vez mais automática. Por isso, pensamos cada vez menos pra fazer. Muitas vezes fazemos algo, mas nem sabemos o porquê de estarmos fazendo, o hábito se tornou uma tarefa automática do cérebro.

Ter conversas indevidas, gastar demais, falar palavrão, procrastinar e etc. São exemplos de hábitos que uma pessoa pode cultivar sem nem pensar e quando vê já está “no automático”.

Mas, como mudar o poder do hábito em mim?

Trocando um hábito ruim, por um excelente (ser bom é pouco!) e, criando novos hábitos conscientes, aqueles que você sabe o motivo de estar fazendo.

Primeiro um exemplo de como um hábito ruim, que parece inofensivo, nos leva a frustração sem perceber:

o poder do hábito - tarefas

Aplique isso a “eu quero deixar de fazer tal coisa, de ver tal pessoa, de ser de tal jeito…” Você quer, mas você enrola e se deixa levar pelo caminho mais fácil, depois? Bate a bad e as consequências.

Nosso cérebro trabalha a base de recompensa! Se dê recompensas tão boas quanto os bons hábitos que você quer ter e vença o poder do hábito negativo.

Não importa qual hábito a gente precisa abandonar todos os hábitos podem ser substituídos por outros excelentes, desde que você queira e se esforce.

Para cada vez que você vencer um hábito ruim, criando um bom, se dê um presente. Pode ser uma ligação para dizer um eu te amo, uma pausa pra ver um vídeo (no meu caso fotos dos meus gatos), um final de semana de folga.

Passo a passo para mudar de hábitos:

 o poder do hábito - como mudar hábitos

Se você quiser ler um trecho do livro “O poder do hábito”, foi ele que me ajudou a descobrir na rotina algo bom e valoroso para me tornar uma pessoa melhor. Claro que eu tô na luta e não sou um exemplo de nada 😀

As imagens desse post são da reportagem da Revista Galileu sobre hábitos e suas consequências também vale ler!