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Guia definitivo | Qual a ordem CERTA para aplicar produtos na pele?

ordem correta para aplicar cada produto na pele - capa - lis life

O guia definitivo e vida real sobre a ordem certa para aplicar produtos na pele!

Esses dias estava me arrumando no carro, às 6 da manhã. Ia começar a usar um novo sérum e bateu aquela dúvida: passo antes ou depois do hidratante? 

Até eu abrir o Google e achar uma fonte confiável de informação eu desisti! Deixei pra lá e não usei o sérum até chegar em casa e montar o meu guia definitivo!

Me preocupo com a saúde da minha pele, sempre tive alergias, mas nunca fui a loka da skin care. Hoje considero que tenho uma mini coleção-zinha de produtos de beleza. Compro sempre com a lista do dermatologista e só o que uso de verdade, nada de acumular.

Não adianta ter os produtos e não saber a ordem certa para aplicar na pele.

O ruim de não seguir a ordem certa para aplicar produtos na pele é que alguns ativos se anulam. Como, também, existem ativos que se complementam, dependendo da ordem em que são usados.

Ou seja, não seguir a orderm certa faz com que você jogue dinheiro no lixo e não tenha toda a eficácia dos cosméticos.

Por isso, esse texto é o meu guia definitivo sobre a ordem certa para aplicar produtos na pele!

Bônus: as regras que explico aqui valem também para aplicar produtos para o corpo!

  • Na rotina diária começo pela limpeza da pele, o passo mais básico.

Como minha pele é oleosa, uso sabonete líquido com princípios ativos que tratam a oleosidade. Para quem tem pele seca e sensível, limpar a pele com água thermal, demaquilantes e produtos micelares que tenham óleo e água é recomendado.

  • O passo seguinte é a tonificação. Para que, após a limpeza, a pele fique com o PH mais próximo do PH original.

Eu confesso que pulo o tônico muitas vezes. Mas, quando lavamos a pele deixamos ela mais alcalinizada porque todo sabonete possui o PH muito básico.  Com o tônico, normalizamos o PH, deixando de novo parecido com o PH normal da pele.

  • Após a limpeza e a tonificação vem a aplicação dos séruns, loções e cremes.

Uma dica que eu APENAS choquei como faz sentido e eu nunca pensei nisso!

Usar sempre produtos de apresentação mais líquida depois os mais consistentes, na seguinte sequência: loções, séruns, cremes e máscaras.

Segundo dermatologistas, a ordem deve ser seguida pois quanto mais fluído o veículo, maior sua capacidade de concentração de princípios ativos.

  • Por fim, aplica-se o filtro solar, que deve ser o último a ser passado na pele (depois a maquiagem).

Outra dica que não é minha, mas é ótima:

Além de seguir a ordem certa de aplicar cada produtro na pele, prestar atenção ao intuito de cada produto é ideal.

Durante o dia o foco para cuidar da pele é a proteção solar, antioxidantes e retenção de água. Pra isso um bom fotoprotetor com antioxidantes e um bom hidratante a base de água.

Durante a noite o foco é renovação da pele, prevenção do envelhecimento e rugas e reparação. Com ácidos, coenzima Q10, dragosine, vitamina C, etc.

Outro fator importante, é o tempo de absorção de cada produto.

Antes de passar um cosmético, deve-se esperar até que o anterior seja completamente absorvido.

Depois de limpar e tonificar, o ideal é esperar de 10 a 15 minutos antes de usar cremes e loções. Aplicando em seguida a pele estará com pouca oleosidade, o que pode causar sensibilidade, irritação e descamação.

Eu ainda erro nessa parte! 🙁 Como minha vida, e de todo mundo, é corrida a última dica é que para quem quer praticidade o ideal é optar por cosméticos multifuncionais.

Água micelar para limpar e já tonificar o rosto, depois um produto com ação hidratante, antienvelhecimento, fotoprotetor e até cor. Sabe aquele blur? Então!

Dica plus: se você tem dúvida sobre qual quantidade aplicar de cada produto, a imagem abaixo ajuda 🙂

ordem correta para aplicar cada produto na pele - quantidades - lis life

É importante consultar um dermatologista para avaliar os produtos ideais para seu tipo de pele.

Esse post reproduz dicas de um e-mail que recebi da assessoria de imprensa das profissionais mencionadas como fonte 😃
Fonte:
*Isabel Piatti – especialista em Estética e Cosmetologia, embaixadora do CIA — Centro e Instituto Internacional de Aprimoramento e Pesquisas Científicas, Membro do Conselho Científico da Academia Brasileira de Estética Científica – ABEC.
**Dra. Valéria Marcondes – Dermatologista da Clínica de Dermatologia Valéria Marcondes, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia com título de especialista e da Academia Americana de Dermatologia. Foi fundadora e é membro da Sociedade de Laser. www.valeriamarcondes.com.br
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Benefícios da aromaterapia para a saúde

Benefícios da aromaterapia para a saúde - Lis Life

A aromaterapia é um braço da fitoterapia – linha de tratamento que eu me aproximei pra cuidar do Fritz, meu gatinho, e, acabei adotando pra vida.

Depois de muita pesquisa eu comprovei esses benefícios da aromaterapia para a saúde, minha e dos bichanos aqui em casa.

Na verdade, fitoterapia é sabedoria antiga na minha família. Minha mãe e avó sempre usaram plantas, chás e ervas, como parte da vida, tanto na cozinha como na saúde. Tomei muito mastruz com leite, inalei vapor de hortelã e muito boldo! Entre outras sabedorias do benzimento com plantas que minha mãe usava quando eu era criança.

A Aromaterapia é o uso de aromas extraídos de plantas que combinados tem efeitos e resultados científicos comprovados na mente e no corpo. Hoje usamos oleos essenciais para manter a pureza e preservar as propriedades das plantas. Mas, no passado usava-se a própria planta macerada e vapor.

Há milênios a aromaterapia faz parte dos ritos medicinais e espirituais da humanidade. Euzinha acredito que aromaterapia é até um elo de conexão com o espiritual, mas é só crendice minha.

Apesar de que, na Bíblia, vemos que Jesus recebeu incenso e mirra, usou a unção com óleos em vários momentos. Tanto que igrejas Cristãs usam até hoje essas referências aos odores espirituais.

Indico a leitura do texto do Terapia com Aromas que explica o simbolismo das ofertas dos Reis Magos à Jesus. Junto com esse artigo sobre os óleos essenciais na Bíblia

Mas, falando do lado científico, os benefícios da aromaterapia para a saúde foram comprovados.

Claro que precisa saber escolher os óleos essenciais e saber sua correta utilização. Há óleos essenciais que estimulam o sistema nervoso, outros que acalmam e até os que aumentam a concentração.

Uma experiência feita sobre a memória de cheiros já apresentados às pessoas mostrou que quando aqueles foram mostrados novamente aos mesmos indivíduos, estes tiveram seu córtex olfativo ativado, em recuperação do cheiro já conhecido. O trabalho científico sugeriu que as características sensoriais de um odor original são preservadas no córtex olfativo. (Dolan et al, 2004)

Em uma pesquisa cientifica realizada com pacientes epiléticos, a aromaterapia associada à hipnose mostrou afeito satisfatório no tratamento, apesar do paciente necessitar dispor de mais tempo e esforço pessoal. (Betts, 2003)

A aromaterapia mostrou trazer benefícios no tratamento de demência de variados tipos e graus de severidade, em relação aos sintomas neuropsiquiátricos e agitação.

Em um trabalho cientifico, foi possível mostrar que o óleo essencial de lavanda (Lavandula angustifolia) e seus principais constituintes (linalol e acetato de linalila) apresentaram efeito sedativo em experimentos realizados com animais de laboratório (fêmea e macho), que puderam ser vistos devido à redução da mortalidade e hiperatividade induzida. (Buchbauer, 1991)

Dados de um experimento científico revelaram que a massagem aromaterápica e outras formas de aromaterapia mostraram-se favoráveis na redução da ansiedade em pacientes com câncer. Observou-se também a redução da dor e náusea nesses pacientes. (Barnes et al, 2004)

Referência: Trabalho da Universidade São Camilo os benefícios da aromaterapia para a saúde 

Eu escolhi alguns óleos e aromas que trazem benefícios pra mim e para os gatos. Quando adotei os dois filhotes, usei a técnica da baunilha na adaptação deles. Eles amam o cheirinho de baunilha pela casa. Busco fazer sempre massagens com óleos, banho, vaporização e até incensos em casa.

Meu top 10 benefícios da aromaterapia para a saúde:

  • Alívio do stress, antidepressivo e calmante pra mim e para os gatos: óleo essencial de Lavanda ou Alfazema.
  • Estimula o bom humor e bem-estar: óleo essencial que uso May Chang, Ylang-Ylang e Baunilha.
  • Alivia a dor de cabeça e enxaqueca, óleo essencial de Hortelã Pimenta.
  • Elimina a insônia e acalma os gatos. óleo essencial que reina aqui em casa: Camomila romana e Melissa.
  • Clareador mental, energizante estimula o foco e atenção, óleo essencial de Alecrim cineol.
  • Ajuda a regular a disfunção hormonal na TPM e ajuda com cólicas, óleo essencial que uso: Gerânio. Em especial para massagens no ventre.
  • Abre as vias respiratórias, em caso de rinite e gripe, óleo essencial de Eucalipto globulus.
  • Estimula a pressão sanguínea para quem sofre de pressão baixa, óleo essencial de Alecrim e Tomilho;
  • Alivia o cansaço, óleo essencial de Cravo botão. Coloco no aromatizador pela manhã em dias de muito cansaço!
  • Estimula as defesas naturais do organismo, óleo essencial de Limão siciliano
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4 coisas que me ajudam a controlar o açúcar no sangue

4 coisas que me ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue

Eu amo açúcar, fazer o quê? Mas, desde que entendi que a resistência a insulina e a diabetes são minhas “companheiras” de vida estou na luta para controlar o açúcar no sangue.

Se você é como eu, taurina, pode ser difícil resistir a todos as comfort food. Mas, todo mundo sabe que açucar em excesso faz mal.

No meu caso, o excesso ou a falta de açúcar no sangue são um problema. Há 2 anos eu aprendo, todo dia, a fazer esolhas que evitem as crises de hipo/hiperglicemia e suas consequências mais graves.

Mas, se você não tem problemas de saúde por que deveria se preocupar em controlar o açúcar no sangue?

Estabilizar o açúcar no sangue significa melhorar o humor, menos irritabilidade, hormônios mais equilibrados, metabolismos mais ativo e etc.

Sempre digo que quando eu escrevo eu memorizo, então aqui estão 4 coisas que me ajudam a controlar o açúcar no sangue:

Polvilhar um pouco de canela

Enquanto a maioria das especiarias tem seus benefícios, há um tempero que realmente desempenha um papel importante para controlar o açúcar no sangue – a canela! Este pó mágico ajuda a reduzir os picos de açúcar no sangue, reduzindo a resistência à insulina.

Adoro polvilhar canela no café, mas também na banana, na salada e até nas batatas doces assadas.

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã também é mágico – faz maravilhas até no cabelo. Mas, na alimentação ajuda a controlar o açúcar no sangue melhorando a absorção de insulina.

Dizem que tomar uma colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e mel em jejum é o ideal – se colocar uma pitada de canela é bônus! Eu passo beber isso em jejum. Mas, uso muito mais vinagre ou limão para temperar saladas e outrs comidas.

Coma antes de beber

Uma das formas mais comuns de aumentar os níveis de açúcar no sangue é beber álcool com o estômago vazio. Coisa que eu falho miserávelmente, dia desses, quase desmaiei num churrasco por fazer isso.

O ideal é antes de começar os bons drinks fazer um lanche rápido para controlar os níveis de açúcar no sangue. As bebidas açucaradas fazem o mesmo efeito que o álcool, então comer um pouco antes daquele copo delicioso de coca cola me ajuda.

Lanche muitas vezes

Pequenos lanches em intervalos de no máximo 3 horas me ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Sempre lanches de baixo índice glicêmico, que ainda estou aprendendo para aumentar o cardápio.

Em geral, como nozes, pequenas porções de uvas ou morangos, biscoitos de arroz e chás não adoçados.

Esses alimentos liberam açúcar no sangue de forma mais lenta do que lanches com alto teor de carboidratos, como batatas fritas ou biscoitos, levando a níveis de açúcar no sangue mais estáveis.

Ah, como vocês viram eu bebo álcool, refrigerante e ainda como doces, mas não todos os dias como no passado 🙂

Tem mais alguma dica para me ajudar nessa lista?

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Cardápio detox: voltando ao rumo

Cardápio Detox é um hábito que venho tentando incorporar na minha rotina há algum tempo.

Comecei esse ano bem devagar, capegando, mas decidi que Janeiro vai ser o meu mês de desintoxicação. É hora de desingraxar as articulações e voltar pro jogo de cuidar da minha saúde.

Começar o ano seguindo um cardápio detox é só uma das coisas que estou fazendo para minha desintoxicação!

Mas, a desintoxicação é um desafio imenso.

Não apenas porque vou diminuir o álcool, açúcar refinado e glúten, entre outros dos meus vícios favoritos. Mas, porque vou cozinhar mais em casa, o que pode parecer simples, mas me dá 5x mais trabalho.

Cozinhar ou comprar marmitinhas, tudo vai depender da minha agenda no trabalho.

Por isso, para tornar a minha desintoxicação mais REAL, montei um Cardápio Detox com receitas básicas e simples.

São receitas para deixar semi-pronto com antecedência, mas que tem um tempo de cozimento baixo. Eu levo em consideração que eu trabalho 12 horas por dia e se eu complicar demais, não rola.

Modéstia a parte, acho que todas as receitas tem toneladas de sabor, mesmo sendo simples. São refeições complexas, caseiras e limpas todos os dias, igual aprendi na reeducação alimentar. Com um pouco mais de dedicação nos dias de preparação e o meu cardápio detox fica 1000 vezes mais delicioso – sem mencionar fácil.

Sobre a lista de compras, preparação e planejamento:

Fiz uma compra grande num domingo pela manhã e cozinhei a tarde, por 2 horas. Depois só precisei de uma parada rápida num empório para um reabastecimento na quinta-feira.

Me dou cerca de 20 minutos de tempo de preparação todas as manhãs para montar o café da manhã e almoço (quando vou levar marmita).

O jantar eu faço todo dia em menos de 30 minutos pra comer tudo fresquinho.

Mas, o cardápio detox não funciona sozinho. Estou seguindo algumas limitações para ajudar o corpo a se desintoxicar de vez!

Reduzir:

Não vou ser hipócrita e dizer que vou cortar esses dois prazeres, mas vou diminuir muito o consumo.
Vou focar em beber vinho ou vodka e evitar cerveja. Me limitar a dois café expressos por dia, que eu já tomo sem açúcar.

* Cafeína
* Álcool

Cortar:

Tudo que está aqui na lista eu já não como com frequência. Mas, como por exemplo, aos finais de semana, coisa que eu vou evitar nesse cardápio detox mensal.

* Laticínios
* Glúten
* Milho
* Soja
* Batatas e Mandioca
* Açúcar refinado
* Arroz branco

Evitar ou comer com parcimônia:

* Marisco
* Carne vermelha
* Ovos
* Nightshades (tomates, berinjelas, pimentas, batatas)
* Geléias, mesmo naturais e sem açúcar.

Vamos ao cardápio? Se você quer entender como eu monto um cardápio, leia esse post aqui (é link).

Para o lanche e café da manhã

Meu café da manhã e lanches são bem simples porque eu sempre como no carro a caminho de algum compromisso.

Tenho essa receita de Panqueca simples sem glútem e sem lactose como uma opção pra deixar na geladeira e ir variando o recheio e acompanhamento.

  • 1 xícara (chá) de farinha de arroz
    1 ovo
    1 xícara (chá) de leite sem lactose
    1 colher (sopa) de óleo de coco (doce) ou azeite (salgada)
    1 pitada de sal ou xilytol/stévia
  • Bater tudo no mixer e assar.

Minhas variações: biscoito de arroz, tapioca, crepioca e mini tortinhas que aprendi essa semana (quando acertar a receita eu posto aqui).

Para o almoço

Meu almoço tem sido em restaurantes, enquanto estou no escritório que não posso levar marmita. No meu prato diariamente tem folhas verdes (escuras de preferência), leguminosas, vagens, chuchu e uma proteína magra, de preferência peixe.

Para o Jantar

Comprei 1kg de peito de frango, 2kg de peixe branco, 15 ovos e 1 queijo branco sem lactose para o mês inteiro. Essas quantidades dão pra duas pessoas, sou péssima em medidas.

Deixo os temperos já cortados na geledaira e uso basicamente cebola, alho, salsa, cebolinha, sal do himalaia e pimenta em pó.

Compro um pote de mix de folhas por semana para ter sempre uma salada fresca de acompanhamento.

Tenho 10 opções de pratos na minha lista para o cardápio detox:

  • Ovos mexidos com legumes (cenoura e vagem).
  • Frango desfiado ao curry.
  • Frango desfiado com legumes picados.
  • Peixe no leite de coco.
  • Peixe refogado no limão.
  • Panqueca com frango desfiado e queijo lac free.
  • Omelete com queijo lac free.
  • Crepioca com queijo lac free e frango.
  • Cubos de peixe frito no azeite trufado.
  • Peixe assado com chuchu no limão.

Para facilitar, cozinho o fango/peixe de uma só vez e vou usando dias seguidos variando e reaproveitando o tempero. Por isso, sempre como peixe/frango dias seguidos aqui em casa, eu não ligo.

Minhas opções especiais para os finais de semana ou quando dá vontade:

  • Pão de queijo sem glúten e sem lactose.
  • Macarrão de arroz ou biffun.
  • Carne vermelha em cubinhos – que eu amo ♥
  • Chilli sem feijão – só carne/bacon/queijo/pimenta.
  • Strogonoff lac free.

Agora, minha luta vai ser sobreviver a TPM!

Um edit pré publicação: A inclusão dos alimentos da lista abaixo auxiliam esse processo de detox do corpo. São alimentos que atuam no processo digestório, no melhor funcionamento hepático e imunológico. Todos tem propriedades anti-inflamatórias, anticancerígenas e ajudam a combater os radicais livres, fazendo com que o organismo volte ao equilíbrio.

17 alimentos detox - Cardápio detox

 

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Dicas de beleza simples e baratas, que realmente funcionam

Dicas de beleza simples e baratas, que realmente funcionam

Organizei as melhores dicas de beleza simples e baratas que funcionam DE VERDADE na vida real.

Dos produtinhos de beleza que dominam os blogs, o famosinho curvex, corretivo stick ou o rímel maravilhoso. NENHUM produto funciona pra todo mundo, do mesmo jeito!

Por melhor que seja um produto, ele será indicado para um perfil ou necessidade e vai se encaixar numa realidade.

Na internet raramente achamos dicas de beleza que sejam simples e baratas e que realmente funcionam na vida real e PARA TODO MUNDO.

Por isso, o segredo do sucesso pra mim sempre foi pesquisar, ler e ouvir experiências de outras pessoas. Até que eu pude começar a experimentar produtos e dicas de beleza na minha vida.

Foi assim na vida loka real que eu aprendi essas dicas de beleza simples e baratas que funcionam no dia a dia da maioria das pessoas.

Exatamente por serem simples e baratas 😃 todas essas dicas vão funcionar no seu dia a dia.

Básico da vida

Minha pele oleosa fica infinitamente mais saudável se eu simplesmente seguir a risca o ritual básico de lavar e remover a maquiagem muito bem.

Seja com sabonete de glicerina que custa R$ 3 reais ou meus queridinhos líquidos da La Roche, Vichy ou Dermotivin.

O que faz a diferença no ritual para que ele se encaixe numa dica de beleza? A água.

Posso usar o melhor sabonete da vida, mas se a água não for gelada ou no máximo morna, a oleosidade da pele aumenta.

Então, duas vezes ao dia, lavar muito bem o rosto é sim, uma p* dica de beleza!

Estou usando no momento: Sabonete líquido La Roche a noite e Neutrogena pela manhã.

Pincéis

Eu me maquio muito no carro e precisei criar o hábito de usar pincéis. Além de deixar a maquiagem mais bonita, eles mantém a pele mais saudável e menos oleosa do que se usasse os dedos para me maquiar.

Aqui a dica é: manter os pincéis sempre limpos, lavando com sabonete (o artesanal de glicerina serve pra isso também) ou com produto próprio.

Estou usando no momento: Kit de pincéis da Sephora e sabonete de glicerina para higienizar.

Pouca quantidade

Uma camada fina de base dá acabamento melhor – e até cobertura maior, eu diria! – do que uma camada mais grossa.

Não importa se a base é a mais cara da Dior ou a mais barata da Avon!

Quantidade não é amiga da qualidade do acabamento da maquiagem. Usar muito produto sempre deixa a pele com aspecto de reboco e mal acabada.

Minha medida exata são 4 pingos nos pontos do rosto ou uma moeda no dorso da mão..

Estou usando: BB cream Misha ou base Revlon pro dia a dia.

Cabelos

Meu cabelo ganhou outra vida quando acertei o shampoo e condicionador, mas qualquer produto que eu use é potencializado quando:

Passo vinagre de maçã no couro cabeludo, uma vez na semana, para ajudar a limpar profundamente.
Uso óleo vegetal puro, de coco ou girassol, para hidratar junto com uma boa máscara, uma vez por mês.

Raramente penteio meus cabelos, mas quando faço é com pente de madeira ou a tangle tizzer 🙂

Estou usando: Lee Stafford para crescer os fios.

Ainda sobre os fios

O spray de cabelo virou um verdadeiro melhor amigo! Tenho pouco cabelo e fino, então um mousse, spray ou até o shampoo seco/talco ajudam a dar um volume no cabelo.

Volume que amo é aquele que modela meu rosto, deixa o cabelo mais vivo, mais bonito mesmo.

A melhor dica para quem tem cabelo liso, escorrido como eu é: dormir com o cabelo em coque para acordar com ele ondulado.

Quando vou sair, fico algumas horas com o coque e solto na hora de sair.

Aqui tem funcionado dormir com o cabelo molhado, apesar de não ser muito indicado, mas o meu cabelo acorda cheio de cachinhos no melhor estilo messy hair.

Custa pouco e vale pela vida

  1. hidratar a pele com produtos (creme ou óleo) não adianta se você não beber água suficiente para se hidratar por dentro.
  2. cabelos bonitos são sempre cabelos saudáveis, vale mais de ter um fio bem cuidado do que a cor da moda.
  3. sua pele precisa respirar, ficar dias sem maquiagem e sem produtos que obstruam os poros faz muito bem.
  4. higiene pessoal e asseio valem muito mais do que roupa/produto caro, viu?

Poderia falar de 50 mil produtos, mas a verdade é que não é o produto que faz a diferença. Mas, sim a sua dedicação em usar da forma correta cada produto que tem e prestar atenção em como ele funciona para você.

Uma das dicas de beleza simples e baratas que realmente funcionaram pra mim foi me amar e me sentir feliz comigo mesma, aceitar meu corpo, meu rosto e sorrir mais.

Depois que me tornei mais sorridente eu me vejo muito mais bonita todo dia.